1ミリの変化を目指してみよう - これ僕.com：行動分析学マニアがおくる行動戦略

アーサー・ホーランドさんの『1ミリだけ難しく生きてみよう！』という本を読みました。
1ミリだけ、というのがとても素敵だと思いました。
すごく頑張らなくてもいい、好きなように生きていい。
でも、ほんのちょっとだけ、1ミリだけ頑張ってみないか？
そんなメッセージが伝わってくる本でした。

それで私が思ったのは、変化も1ミリから始めればいいんだね、ということで。
みんな、色々抱えているじゃないですか。
悩みや嫉妬、コンプレックス、なかなか叶わぬ願望、挫折、不安、etc。
ネガティブな感情がいっぱい溢れている中で、ただ頑張れって言われても、そりゃ厳しいです。
だから、少しだけ、1ミリだけ、今を変えてみることを目指せばいいんだと思います。

あるセミナーの昼食会で、実際にある人の体験談を聞きました。
その人は、諸事情により酷い鬱状態に陥り、布団から起き上がることすら困難な状態になったそうです。
そこでその人がまず目指したのは、「立ち上がり、部屋の電気を付けること」だそうです。
そして、それが出来たら自分を褒めてあげよう、と考えたそうです。*1
これって1ミリだけ頑張るってことだなぁ、とこのエントリを書きながら思い出しました。

アーサーは次のように言います。