行動を継続する3つのコツ（脱・三日ぼうず！続かない女のための続ける技術）

私がここ数年、追いかけているものの一つに「行動分析学」があります。
行動分析学を応用すると、行動の原因を明らかにし、個人の意志の強さに依存することなく、色々な人の行動を改善していくことが可能です。
これを、パフォーマンスマネジメントなどと言ったりもします。

さて、その行動分析学の観点から、行動を継続するコツを3つ挙げたいと思います。

その行動をやりたくなる理由を作る
- 行動にご褒美を設ける
- 行動しやすい状況を作る
その行動をやらないことが嫌になる理由を作る
- ペナルティを設ける
その行動の妨げになる他の行動を、避けたくなる理由を作る
- ペナルティを設ける
- 妨げになる行動を、実行し辛い状況を作る

このような仕組みを作れば、行動するために必要な意志の力は、極端に少なくなります。
しかも、行動が継続することで、行動それ自体に「ご褒美」が内在するようになります。
そこまでいけば、習慣化の達成ですね。
これが、行動分析学に基づいた「継続は力なり」の実践方法です。

さて、これについてもっと分かりやすく、しかも具体例を交えて知りたくはありませんか？
先日、ある本を頂いたのですが、読んでみてその分かりやすさに驚きました。
私は行動分析学の仕組みを、専門用語を使わずに説明することに、いつも苦労しています。
でも、この本は一切専門用語が出てきません。
それでいて、「行動の継続」のために必要なポイントは、バッチリ押さえています。
しかも、漫画ですｗ
すっごく読みやすいですよ！